Deze pagina bestaat uit:

Recept voor vriendelijkheid

Dit recept voor vriendelijkheid is een verkorte samenvatting van een hoofdstuk uit het boek “De kracht van vriendelijkheid” door Claudia Hammond. Het boek heeft als sub tekst “Hoe je aardiger wordt voor jezelf, anderen en de wereld.” In dit boek wordt met vele voorbeelden en aan de hand van vele wetenschappelijke onderzoeken ingegaan op het onderwerp vriendelijkheid. In een bijlage zijn de onderzoeken netjes terug te vinden, zodat dit het verhaal niet stoort. Het boek is te bestellen middels ISBN 978 9025912376

Het recept

Note: Dit is mijn persoonlijke top 10 geselecteerd uit de 20 vermelde vriendelijkheidstips in het boek.

1 Word een vriendelijkheidsspotter

Als iemand aardig is geweest voor ons, is de kans groter dat wij ook aardig zullen zijn voor die persoon, en die vriendelijkheid zullen doorgeven aan anderen. Wees je bewust van vriendelijk gedrag. Schrijf bijvoorbeeld iedere dag een paar vriendelijke dingen op die je die dag hebt meegemaakt. Nare dingen maken vaak veel indruk. Daarom vergeten we vaak dat er veel meer aardige dingen tegenover staan. De meeste mensen deugen ;-).

2 Laat je niet van de wijs brengen door het nieuws

De golf van oorlog, geweld, protest en oneerlijkheid in het nieuws laat een oneerlijk beeld van de werkelijkheid zien. In werkelijkheid is er meer vriendelijkheid, mede menselijkheid en mededogen in de wereld. Vergeet niet dat je de ergste dingen van de wereld ziet, terwijl de positieve kant geen aandacht krijgt. Gelukkig is het normaal als mensen vriendelijk zijn. Dat is geen nieuws.

3 Geniet van het warme gevoel dat vriendelijkheid geeft

Onderzoek laat zien dat als we goede daden doen en ons vriendelijk opstellen tegenover anderen, da dit meetbare gezondheidsvoordelen oplevert, zowel fysiek als mentaal. Het helpt je echt!

4 Zorg voor een extra boost door vrijwilligerswerk te doen.

Het grote voordeel van vrijwilligers werk is dat je vaak direct het positieve resultaat ziet van je vriendelijke actie. Of je nu koffie rondbrengt in een verzorgingshuis of als fietsmaatje met iemand rondfiets. De intermenselijke contacten hebben een direct positief effect op je. Uit onderzoek komt duidelijk naar voren dat vrijwilligerswerk het geluk, zelfvertrouwen en eigenwaarde vergroot.

5 Onthoud: ook als je aardig bent kun je een winnaar zijn.

Dat je vriendelijk bent betekent niet dat je toegefelijk moet zijn of iedereen gelijk moet geven. De beste managers krijgen op een vriendelijke manier veel voor elkaar en verzekeren zich door die houding van een team dat zich graag inzet en waar nodig een extra stapje zet voor deze manager.

6. Empathie kun je oefenen

Empathie vormt de basis van veel vriendelijkheid. Het kost energie en tijd om je in te leven in het standpunt van een ander. Soms is het daarvoor nodig te begrijpen wat die persoon in zijn leven heeft meegemaakt. Er zijn trainingen voor om empathie te ontwikkelen, maar door er bewust mee bezig te zijn kun je al een goede eerste stap zetten.

7. Wees vriendelijk voor jezelf

Je kunt alleen vriendelijk voor anderen zijn als je zelf goed in je vel zit. Zoek in het leven naar een mooi balans.

8. Wees vriendelijk op het internet

Denk na voor je een bericht post, reactie zijn soms onnodig hard omdat we de ander niet kennen. Een mening kan ook netjes en met tact geventileerd worden. Door wie je volgt of juist niet volgt, versterk je een mening. Het internet zorgt ervoor dat populaire posts ook de meeste aandacht krijgen. Hierdoor kunnen negatieve soms veel aandacht krijgen. Zorg ervoor dat juist positieve berichten veel aandacht krijgen.

9. Maak een verwonderwandeling

Maak eens een wandeling waarbij je bewust om je heen kijkt en je verwondert over dat wat je ziet.

10. Wees trouw aan jezelf als je vriendelijk bent

Als je vriendelijk bent door echt naar mensen te luisteren, met onbekenden te praten of geld te doneren, verwijt jezelf dan niet de keuzes die je niet maakt.

Citaten over Vriendelijkheid

Hierbij een aantal citaten / wijsheden over vriendelijkheid.

Ik probeer met iedereen die ik ontmoet om te gaan als een goede vriend. Dat geeft me een oprecht geluksgevoel. _{Dalai Lama}

De enige manier om de waarheid over te brengen, is door vriendelijk te spreken. Alleen de woorden van een liefdevol mens kunnen worden gehoord. ^{_{Henry David Thoreau}}

Je kunt rijk, machtig en goed opgeleid zijn, maar zonder gezonde gevoelens van vriendelijkheid en mededogen zul je geen vrede in jezelf en geen vrede in je gezin vinden; zelfs je kinderen zullen lijden. Vriendelijkheid is essentieel voor geestelijke rust. _{Dalai Lama (Tenzin Gyatso)}

Onze oordelen als we blij en vriendelijk zijn, zijn niet hetzelfde als wanneer wij gepijnigd en vijandig zijn. _Aristoteles

Het is heerlijk de blik van een vriendelijk man te ontmoeten. _Euripides

Bedenk dat de beste techniek om vrede in je leven te krijgen is om altijd vriendelijk te zijn wanneer je de keuze hebt tussen gelijk krijgen of vriendelijk zijn. _{Wayne Dyer}

Leer deze les: niet door uw tranen maakt gij uw doden gelukkig, maar door vriendelijk liefderijke en bemoedigende gedachten. _{W.A.H. Mulder Schalekamp}

Het beste is, met een vriendelijk gezicht te geven, wat men niet weigeren kan. _{Luigi Fiacchi}

Ik ben net zo vriendelijk en vergevingsgezind voor mezelf als ik zou zijn voor anderen. _{Alan Cohen}

Volgende pagina

Of ga hier naar een pagina met mooie citaten over de liefde.